不眠症の原因と対策

不眠症の原因についてや、自分が不眠症かどうかのチェック、不眠症の解消に役立つ生活習慣やハーブ、サプリメントなどを紹介しています。不眠症改善のために参考にしてみてください

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不眠症の原因

不眠の原因となる要素は数多くあり、複数の要素が絡んでくる場合もあるので『これがあなたの不眠の原因だ』ということは難しいですが、代表的な不眠の原因をいくつか紹介しようと思います。 ・ストレス これは有名ですね。動物にとって強いストレスを感じる状況というのは、つまり強い危険が身の回りにある状況ということになるため、深い眠りに入ることを体が拒否し、不眠の原因となるわけです。